Бегом - от депрессии!

Давно известно, что занятия спортом повышают настроение и даже могут избавить от легкой хандры. Однако характер этого явления оставался до сего времени не разгаданным.

Группа ученых под руководством Рональда Дамэна из Йельского университета провела ряд экспериментов на мышах, в ходже которых исследователи выяснили причину, по которой физическая активность повышает настроение и даже может избавить от депрессии.

Две группы мышей были рассажены по клеткам. Одни жили в обычных клетках, а другие – в таких же, но с тренажером – традиционным беговым колесом.

Уже через 7 дней ученые исследовали мозг мышей. В мозгу тех мышей, кто ежедневно «тренировался», исследователи зафиксировали повышение активности 33 генов.

Эти активные гены концентрировались главным образом в гиппокампе – участке мозга, в котором при депресссии происходят изменения на клеточном уровне.

Дальнейшие исследования показали: больше всего двигательная активность влияла на ген VGF, отвечающий за выработку естественного антидепрессанта. После получения искусственного VGF контрольная группа мышей продемонстрировала ту же бодрость и активность, что и мыши-«спортсмены». При блокировании гена VGF у животных наблюдался обратный эффект, и бег в колесе уже не оказывал на их состояние никакого положительного влияния.

Выработка VGF – часть цепной реакции в мозге, которая приводит к улучшению обмена веществ и повышению пластичности нейронов. Удивительно, но на ту же реакцию воздействует и электросудорожная терапия, или попросту электрошок. Обычно он применяется у тех больных затяжной депрессией, маниакально-депрессивным психозом и другими психическими заболеваниями, на которых не действует медикаментозное лечение.

Исследователи полагают что ген VGF ляжет в основу нового поколения антидепрессантов. Что касается нас с вами, то, возможно, все-таки стоит начать ходить в бассейн и спортивный зал – не только за красивой фигурой, но и за хорошим настроением.